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मखाना खाने के फायदे

मखाना खाने के फायदे
मखाने में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है मखाने सुपर फूड है मखाना न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है।
100 ग्राम मखाने में लगभग 350 कैलरी, 14 ग्राम फाइबर और 10 ग्राम के करीब प्रोटीन होता है।
मखाने में फाइबर की मात्रा भरपूर होने के कारण यह पाचन प्रक्रिया और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है जो पेट की कब्ज को दूर करता है।
मखाना में एल्कलॉएड पाया जाता है जो बीपी की समस्या को निरंतर करने के लिए काफी हद तक कारगर साबित होता है।
मखाने में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो हृदय में ब्लड सप्लाई को सुचारू रखता है।
मखाने का सेवन करने से शुगर से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं।
मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन जोड़ों का दर्द गठिया के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
मखाने का सेवन करने से तनाव दूर होता है और नींद ना आने जैसी समस्या से निजात मिलती है।

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