आयुर्वेद की क्षीर पाक विधि आपको पेट गैस और कब्ज जैसी बीमारी से हमेशा के लिए मुक्ति दिलाएगी।
तो चलिए जानते हैं कि आपको इस क्षीर पाक विधि में किस जड़ी-बूटी को मिलाकर दवाई तैयार करनी है। सबसे पहले आपको एक मुलेठी का टुकड़ा बीच में से आधा काट लेना है।
उसके बाद आपको 30 मिलीलीटर दूध लेना है और उसमें आपको 100 मिलीलीटर पानी डालना है।
30 मिलीलीटर दूध और 100 मिलीलीटर पानी को एक पतीले में भरकर उसमें आपको काटी गई मुलेठी की टुकड़ी को डाल देना अभी आपको इसको हल्की आंच पर गैस पर रख देना है।
आपको इस मिश्रण को तब तक बोलते रहना है जब तक की फिर से 30 मिलीलीटर दूध ना बच जाए। इस मिश्रण को आपको रात को सोने के समय तैयार करना है और सोने के समय इसको चाय की तरह चुस्कियां लेकर पीना है।